Quando o sono do bebé é tudo menos previsível
Os bebés cujo sono é irregular podem ter uma adaptação ao berçário mais difícil e demorada. A dificuldade em adormecer, os despertares frequentes e a ausência de rotina tornam os dias mais exigentes para o bebé.
As características mais comuns quando o sono é um desafio:
- Adormecer apenas ao colo ou a mamar;
- Acordar várias vezes durante a sesta;
- Ter um sono leve e facilmente interrompido;
- Resistir à sesta ou demorar a adormecer durante o dia.

Por que o sono do bebé é tão importante?
Dormir é uma necessidade básica do bebé, tão essencial como a alimentação, e deve ser cuidada com atenção e valorizada todos os dias.
O sono tem um impacto direto no desenvolvimento físico, emocional e cognitivo. Ou seja, um descanso tranquilo favorece o crescimento saudável, a consolidação da memória e o bem-estar geral.
Além disso, um bebé que dorme bem está mais disponível para brincar, explorar o mundo à sua volta e criar vínculos afetivos com mais confiança.
Como ajudamos o seu bebé a dormir melhor?
 
A nossa abordagem
No Berçário da Lua Crescente, sabemos que o sono se aprende com tempo, segurança e presença constante. Por isso, a nossa equipa acompanha cada bebé com carinho e estratégias consistentes que ajudam a construir rotinas tranquilas.
Vamos trabalhar juntos, para que o momento de dormir deixe de ser uma dificuldade para si e para o seu bebé e passe a ser um tempo de descanso verdadeiro.
O que fazemos no dia a dia no berçário:
 
Acompanhamos cada bebé com a nossa presença calma e constante;
 
Criamos momentos de tranquilidade com toques suaves, festinhas e palavras de conforto;
 
Baixamos a luz e colocamos a música da sesta, para ajudar o bebé a antecipar e aceitar o sono;
 
Utilizamos almofadas de amamentação para tornar o espaço do bebé mais aconchegado e seguro;
 
Cantamos ou falamos baixinho algumas frases-chave como “vamos descansar” ou “está tudo bem” para promover o sossego no momento da sesta;
 
Construímos uma rotina de sono tranquila, com ações repetidas que fazem o bebé sentir mais confiança para adormecer de forma autónoma.
 
 
E em casa, como posso ajudar o meu bebé a dormir melhor?
 
Os nossos conselhos
Se replicar as rotinas do berçário em casa, vai notar diferenças e sentir que é possível superar este desafio!
Veja como melhorar o sono do seu bebé:
 
Criar um ritual de sono previsível e calmo;
 
Evitar estímulos intensos antes da sesta;
 
Respeitar os sinais de cansaço do bebé;
 
Garantir um ambiente escuro e silencioso para dormir;
 
Manter horários aproximados entre casa e berçário;
 
Evitar adormecer o bebé ao colo ou com algum movimento;
 
Usar música calma ou outros sons suaves que o seu bebé goste;
 
Repetir e confiar no processo: todos os bebés aprendem a dormir!
Conheça quem fala consigo, com o coração e experiência
 
Ana Patrício
Educadora de Berçário e Creche
 
Tatiana Mendes
Auxiliar de Berçário
Tatiana Mendes
Auxiliar de Berçário
A Tatiana já fez de tudo um pouco. Quando era pequena sonhava ser cantora ou médica, mas a vida dá muitas voltas e hoje sabe que a sua verdadeira paixão é a educação. Encantada por bebés até ao 1 ano de idade, adora ver a sua evolução diária e observar cada conquista.
Acredita que educar é ensinar, dar amor e saber dizer que “não” no momento certo. Vê na Lua Crescente um projeto familiar que apoia os pais e as crianças nas suas necessidades e valoriza os seus interesses, através da metodologia de trabalho por projeto.
Nos tempos livres a Tatiana gosta de costurar, de fazer aulas de Zumba e de passar tempo com a sua família, de preferência a comer carne de porco à alentejana!
 
Carina César
Auxiliar de Berçário
Carina César
Auxiliar de Berçário
Em pequena, a Carina sonhava ser bióloga marinha, mas pelo caminho mudou o rumo e foi tirar o curso de técnica de apoio à infância na ESCO, em Torres Vedras. A trabalhar nesta área há 6 anos, já passou por todas as valências desde o Berçário até ao 3.º ciclo, e também já prestou apoio numa unidade de ensino especial.
O que mais a atrai nas crianças são os desafios que nos apresentam, os sorrisos fáceis e a forma simples e genuína como transmitem amor, mas também a imaginação que têm...
A Carina afirma que a evolução constante das crianças é algo que a fascina e a faz refletir sobre a profissão que escolheu e acreditar, todos os dias, que tomou a decisão certa.
Para a Carina, a Lua Crescente é como uma família onde todos os membros dão parte da sua experiência e formação para que seja um lugar melhor, todos os dias. Um projeto bem orientado e cuidado onde cada criança pode crescer de forma livre e desenvolver as suas competências com todas as bases necessárias.
Acredita que educar é ensinar a crescer de forma saudável e autónoma sem esquecer a importância de brincar, porque, na sua visão, brincar é evoluir, descobrir, imaginar, cuidar, entender e perguntar mostrando em cada brincadeira que há sempre algo novo a descobrir.
Gostava que as crianças a recordassem com felicidade no olhar, como alguém que as ajudou e ensinou no seu percurso, sem esquecer as mil gargalhadas que deram juntas, nem as brincadeiras.
Caracteriza-se como uma pessoa feliz, mas o que realmente a deixa sorridente é a irmã – é com ela que acontecem as gargalhadas mais verdadeiras e genuínas. Gosta de um bom dia de praia ou piscina rodeada de amigos e um jogo de cartas. É fã de adrenalina e de atividades radicais e não dispensa uma ida ao teatro. Detesta mentiras!
Como lema de vida a Carina defende que “desistir é morrer” e “lutando vencerás”.
 
Ana Soraia Vieira
Auxiliar Polivalente
Ana Soraia Vieira
Auxiliar Polivalente
Quando era pequena, a Soraia queria ser advogada, mas é a trabalhar com crianças que se sente realizada! Formou-se em Auxiliar de Ação Educativa e até então acumulou experiência em diversas instituições.
Nutre um carinho especial pelo berçário, mas confessa que todas as idades a fascinam! Adora a honestidade das crianças e a forma empática como consolam os outros.
Procura educar com amizade, para que as crianças se tornem responsáveis e respeitadoras e gostava de ser lembrada com um sorriso, pela simpatia que procura transmitir. Acredita que a Lua Crescente respeita o desenvolvimento pessoal e social de cada criança e destaca a atenção dada a cada família como algo estruturante no projeto.
Se a querem ver contente, contem-lhe uma anedota e dêem-lhe comida (principalmente uma feijoada à transmontana) e quem lhe tira um belo passeio pelo campo com a família, a ouvir o som dos pássaros, tira-lhe tudo!
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE O SONO DO BEBÉ
Quanto tempo deve um bebé dormir por dia?
Em média, um bebé entre os 4 e os 12 meses deve dormir entre 12 a 16 horas por dia, somando o sono noturno e as sestas. Entre os 12 e os 24 meses, a média diminui para 10 a 14 horas. Contudo, cada bebé tem o seu próprio ritmo, mas garantir um descanso adequado é essencial para o seu desenvolvimento físico, emocional e cognitivo.
Como é a rotina de sono no berçário?
No Berçário da Lua Crescente, a sesta faz parte da rotina diária e acontece num horário regular, pensado para respeitar as necessidades dos bebés. Antes desse momento, realizamos uma sequência de ações tranquilizadoras: diminuímos a luz, colocamos uma música suave, falamos com um tom de voz calmo e usamos frases como “está na hora de descansar” ou “vamos fazer um soninho”. Esses gestos repetidos ajudam o bebé a antecipar o que vai acontecer e a sentir-se mais seguro.
Os bebés dormem todos ao mesmo tempo no berçário?
A rotina de sono no berçário segue um horário regular, pensado para promover um descanso tranquilo e seguro. No entanto, cada bebé é acompanhado com presença constante e flexibilidade, respeitando sempre o seu ritmo e necessidades naquele dia.
Como é feita a adaptação à sesta no berçário?
A adaptação é feita com calma e respeito. Se o bebé estiver habituado a dormir ao colo, começamos por manter esse contacto. Depois, gradualmente, encorajamos o adormecer no berço com presença constante, toques suaves e frases de conforto. Em muitos casos, em cerca de duas semanas, os bebés adquirem uma nova rotina com segurança.
Os bebés dormem sozinhos ou acompanhados?
Nunca estão sozinhos. Acompanhamos todo o processo de adormecer, permanecemos junto dos bebés durante as sestas e garantimos um ambiente seguro e sereno.
O que acontece se o meu bebé não quiser dormir?
Nunca forçamos o sono. Se o bebé não estiver pronto para dormir, é acolhido com tranquilidade. Criamos um ambiente calmo e preparamos ele para o sono. Com paciência e conforto o bebé habitua-se à rotina da sesta e acaba por adormecer como os outros.
Como sei se o meu bebé dormiu bem no berçário?
Todos os dias partilhamos com os pais informações sobre a duração das sestas, como foi o momento de adormecer e outras observações importantes. Esta comunicação é essencial para manter uma continuidade entre casa e berçário.
 
 
