Infantário

7 dicas para estabelecer rotinas de sono saudáveis na infância

8 de Agosto 2023, por Lua Crescente

O sono nos primeiros anos de vida é de extrema importância para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo das crianças. Mas nem sempre é fácil estabelecer uma rotina de sono na infância que permita que a criança durma de forma tranquila o número de horas recomendado.

Por isso, reunimos neste artigo toda a informação que precisa para perceber:

Quantas horas a criança deve dormir?
Quais os problemas de sono mais comuns?
Como lidar com problemas de sono nas crianças?
7 estratégias para estabelecer uma rotina de sono saudável.

Como o sono afeta o desenvolvimento das crianças?

Durante o sono, o corpo liberta hormonas de crescimento, responsáveis pelo crescimento dos ossos e dos músculos das crianças. Quando dormem um número de horas insuficiente, ou têm um sono agitado, o seu crescimento pode estar comprometido.

Uma má higiene do sono tem um grande impacto no desenvolvimento cognitivo, pois é enquanto dormem que o cérebro processa e consolida todas as informações e experiências com as quais a criança teve contacto durante o dia.

Além disso, ao dormirem pouco, ou mal, as crianças tendem a ficar stressadas, mal-humoradas, mais irritadas, impulsivas e com dificuldades de concentração.

Quantas horas as crianças devem dormir?

O número de horas que a criança precisa dormir varia consoante a idade.

De modo geral, as recomendações gerais sobre o número de horas de sono na infância são:

Dos 0 aos 3 meses — 14 a 17 horas por dia;
Dos 3 aos 11 meses — 12 a 15 horas por dia;
Dos 12 aos 24 meses — 11 a 14 horas por dia;
Dos 3 e os 5 anos — 10 a 13 horas por dia;
Dos 6 e os 13 anos — 9 a 11 horas por dia;
Adolescência — 8 a 10 horas por dia.

Quais os problemas de sono mais comuns na infância?

Os problemas de sono nas crianças são bastante comuns (estima-se que mais de 25% das crianças têm problemas de sono) e, na grande maioria dos casos, têm um grande impacto na vida familiar.

Destacamos alguns dos problemas de sono mais comuns.

Insónia

Um dos problemas mais conhecidos é a insónia infantil. A insónia pode caracterizar-se pela resistência ao sono ou em ir para a cama, dificuldade em adormecer ou despertar com frequência durante a noite.

Terrores noturnos

Os terrores noturnos são, também, um problema bastante comum que compromete o sono da criança. Durante os episódios de terrores noturnos, as crianças podem gritar, chorar e parecem bastante agitadas. No entanto, nunca chegam a estar 100% acordadas.

Como lidar com os terrores noturnos?

Este é um problema que pode ser muito assustador para os pais, mas com alguma paciência e calma, é possível melhorar a situação. Lembre-se que os terrores noturnos são comuns e, de modo geral, temporários e sem qualquer consequência.

Assim que a criança inicie um episódio, tente manter a calma e não a acordar. Aproxime-se, fale com tranquilidade para que, aos poucos, sossegue e volte ao sono tranquilo.

Dica: Se a sua criança está numa fase de terrores noturnos, retire todos os objetos que representem algum tipo de perigo de perto dela. Assim, caso aconteça algum episódio, evita que se magoe.

A melhor forma de resolver os terrores noturnos é através de uma rotina de sono saudável.

Apneia do sono

A apneia do sono é um problema respiratório que afeta a qualidade do sono das crianças. Devido à obstrução das vias respiratórias, a criança tem pausas na respiração e acorda com frequência. Nestes casos, é muito importante reportar esta questão ao pediatra para a criança ser avaliada e vigiada.

7 dicas para estabelecer uma rotina de sono na infância

As sestas e uma boa noite de sono são essenciais para que a criança mantenha o seu corpo e mente saudável. Estabelecer uma rotina de sono na infância é o segredo para crianças mais bem-dispostas e felizes.

Por isso, partilhamos 7 dicas que deve pôr em prática para transformar o sono da criança.

1. Estabelecer horários regulares

As crianças devem ter horários fixos para dormir e acordar. Mesmo aos fins de semana, é importante que a criança vá para a cama e se levante sempre à mesma hora. Assim, o seu organismo vai habituar-se a esta rotina consistente.

2. Criar um ambiente propício

O quarto deve ser um espaço confortável, tranquilo, com pouca (ou nenhuma) iluminação na hora de dormir, onde a criança se sinta calma e segura.

3. Criar uma rotina relaxante antes de dormir

Seja um banho, uma história, uma música calma ou projeções de luzes, esta rotina vai auxiliar a criança a ficar mais tranquila e a preparar-se para dormir.

4. Deitar a criança acordada

Ao deitar a criança ainda acordada, ela ganha consciência do momento e começa a adquirir a autonomia necessária para voltar a adormecer, caso acorde durante a noite.

5. Nunca adormecer fora da cama

É muito importante que, desde pequenas, as crianças percebam que o local para dormir é a sua cama. Imagine que a criança adormece no colo, ou no sofá, perto dos pais. Se só depois disso for para a cama e acordar durante a noite, é provável que chore, ao estar num sítio diferente de onde adormeceu.

6. Dizer adeus aos tablets e alimentos estimulantes

Refrigerantes e chocolates são alimentos proibidos se quer que a criança tenha uma noite tranquila. Bem como os ecrãs. A luz azul emitida pelos dispositivos eletrónicos interfere com a qualidade do sono; por isso, é muito importante que sejam evitados no final do dia.

7. Incentivar a prática de exercício físico

O exercício físico durante o dia ajuda a relaxar e, claro, a gastar energia extra. Incentive a criança a praticar exercício físico, pois além de ser benéfico para a saúde, vai ajudá-la a dormir melhor.

Por que é importante cuidar da higiene do sono?

Dormir bem é essencial para o crescimento, para o bom funcionamento do organismo, para a memória e para o sistema imunitário das crianças. As rotinas de sono na infância são importantes para garantir que têm noites mais tranquilas e que dormem o número ideal de horas para se manterem saudáveis.

Na Lua Crescente damos muita importância ao sono e respeitamos a rotina de cada uma das nossas crianças. Uma criança descansada é, com toda a certeza, uma criança mais feliz.
Já conhece o nosso projeto educativo? Venha fazer-nos uma visita.

Quer incentivar a confiança e empatia na sua criança? Conheça a importância da Educação Democrática na escola

26 de Setembro 2022, por Lua Crescente

No contexto educativo atual, é essencial que as escolas sejam espaços preparados para incentivar o respeito pela heterogeneidade e individualidade de cada um. Aprender a respeitar a diversidade é um dos requisitos para a criação de uma sociedade inclusiva. A Educação Democrática é um dos principais pilares seguidos pela metodologia do Movimento da Escola Moderna.

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Neste artigo vamos aprofundar vários aspetos da Educação Democrática e responder a algumas perguntas que sobre este tema:

O que é a educação democrática?
Qual a importância da educação democrática no Movimento da Escola Moderna?
Qual o impacto da educação democrática no desenvolvimento da criança?

A educação democrática é um dos pilares da Lua Crescente, que procura preparar as crianças de hoje para serem os adultos confiantes, justos e empáticos de amanhã.

Afinal, o que é a educação democrática?

Quando se fala em sociedade democrática, a maior parte das pessoas pensa na sua vertente política e na eleição por voto. A verdadeira sociedade democrática vai mais além. Pressupõe que todos os indivíduos possam participar nos processos de decisão que dizem respeito à sua vida, entre elas sobre a escola, casa, comunidade, entre outros.

Para que as crianças se tornem adultos que saibam viver em sociedade, é fundamental que aprendam, pelo exemplo, em comunidade e por elas próprias.

A educação democrática procura envolver todos os seus intervenientes (professores, alunos, funcionários e comunidade familiar) num ambiente de iniciativa. A Educação democrática procura promover a criatividade, o espírito crítico e os interesses individuais e coletivos também desempenha um papel relevante. Assim, a aprendizagem clássica e mecânica é substituída por processos implementados de forma democrática.

A educação democrática pretende contribuir para formar crianças e adultos responsáveis, autónomos e empáticos.

É por esta razão que a educação democrática é tão importante: porque além de promover a liberdade curricular e adaptada ao aluno, contempla a organização da comunidade escolar em torno da democracia.

A educação democrática no Movimento da Escola Moderna

No Movimento da Escola Moderna (MEM) em geral, e na Lua Crescente em particular, trabalhar uma educação democrática significa promover a participação dos alunos e restante comunidade escolar na definição dos métodos de aprendizagem. Os alunos são colocados no centro do processo educacional. Os professores, para além do seu papel de mediação, também facilitam atividades de acordo com os interesses das crianças.

Um exemplo claro da forma como é implementada a educação democrática é a realização semanal do Conselho de Cooperação. Aqui as crianças são incentivadas a interagir, analisar e debater os projetos e tarefas concretizados ao longo da semana. As crianças fortalecem as suas capacidades comunicacionais, aprendem a argumentar, negociar, aceitar diferentes pontos de vista e lidar com desafios e frustrações.

O impacto da educação democrática no desenvolvimento da criança

A participação democrática deve ser incentivada desde o 1.°ciclo e apresenta resultados na formação e desenvolvimento da criança. Nesta fase, a criança aprende a saber ouvir, pensar e decidir e assim, em conjunto com os seus pares, adquire bases para a vida em democracia.

Tal como partilhou Sérgio Niza, precursor do Movimento da Escola Moderna, numa entrevista sobre a educação democrática, o trabalho cooperativo e em democracia leva a uma “tomada de consciência de que cada um dos membros do grupo de cooperação só pode alcançar os seus objetivos quando cada um dos outros tiverem alcançado os seus.”.

O impacto da educação democrática no aluno é transversal aos vários campos da sua vida, seja na juventude até à sua vida adulta. Na Lua Crescente, através do Movimento da Escola Moderna, o ensino democrático é essencial para a transmissão de valores morais como a justiça, o espírito crítico e a empatia.

Visite a Lua Crescente e comprove o impacto da educação democrática no desenvolvimento das crianças!

Guia Rápido para um Regresso às Aulas livre de ansiedade

5 de Agosto 2022, por Lua Crescente

O regresso às aulas significa o fim das férias e a despedida dos dias que deslizam sem grandes obrigações. À medida que setembro se aproxima, as crianças tornam-se mais suscetíveis de vivenciarem momentos de ansiedade. Estes episódios são mais frequentes ainda quando o regresso às aulas implica uma mudança de ciclo.

Com este guia rápido, os pais conseguem detetar com facilidade os sintomas de ansiedade juvenil, e compreender as principais causas, permitindo agir de forma antecipada.

Veja no infográfico a seguir apresentado um breve resumo do Guia de Regresso às Aulas:

As 4 Principais causas de ansiedade no regresso às aulas

1. Ansiedade de separação

É muito comum haver maior união e interdependência entre pais e filhos durante o período das férias escolares. Pelo que o início do novo ano letivo é por vezes considerado pelas crianças mais novas, como a causa do fim abrupto destes momentos tão reconfortantes, o que lhes pode causar ansiedade.

2. Bullying

A existência prévia do histórico de Bullying é per si um forte motivo de angústia e ansiedade no novo ano letivo. Mas mesmo que a criança nunca tenha vivenciado uma situação de Bullying na escola, é possível que haja um receio latente, e que este ganhe maior expressão no momento do regresso às aulas.

3. Medo do desconhecido

Mudar de escola ou de ciclo e até mesmo ter novos professores pode ser intimidante. Por norma, as pessoas são resistentes à mudança e essa resistência é tanto mais intensa quanto maior for o grau de desconhecimento.

4. Receio de reprovação social

O processo de aprovação do grupo é um fator que pode gerar muito stress, por ser determinante na qualidade futura da relação com os seus pares.

A contribuir para esse stress entram todas as inseguranças relacionadas, entre outras, o desconforto com o seu próprio corpo (sobretudo nas crianças mais velhas).

Top 4 dos sintomas mais comuns de ansiedade pré-aulas nas crianças

Agora que já sabe 4 das principais causas de ansiedade por altura do regresso às aulas, conheça 4 dos sintomas mais comuns que as crianças apresentam.

Ao identificar esta sintomatologia da ansiedade e stress, os pais conseguem responder de forma célere, atenuando as consequências mais danosas.

Nas crianças os sinais mais frequentes são:

Dores de barriga sem aparente razão física;
Irritabilidade expressada através de birras ou do choro fácil;
Agressividade para com brinquedos e bonecos;
Insónia, terrores noturnos ou pesadelos.

Ferramenta de Bolso:
Tenha sempre consigo informação resumida sobre os sinais de ansiedade no regresso às aulas, bem como as táticas para atenuar a sintomatologia. Faça o download do Guia de Bolso com sintomas e táticas anti-ansiedade pré-aulas.

6 Estratégias Parentais para combater a ansiedade nas crianças

Estar presente e ser ativo

Fomente dinâmicas lúdicas parentais com o seu filho que estimulem a auto-estima.

Ouvir com atenção e com o coração

Crie diálogos empáticos que despoletem uma maior partilha de sentimentos.

Estabelecer novas rotinas saudáveis

Promova hábitos divertidos e responsáveis, para aumentar a auto-confiança e o bem-estar.

Organizar a casa

Estimule a sensação de conforto e segurança

Visitar a escola na férias

Despolete o sentimento de familiaridade

Celebrar o momento

Ajude a tornar o regresso às aulas num momento divertido inesquecível

Se quiser ler mais sobre cada uma destas estratégias faça aqui o Download de Guia de Bolso com sintomas e táticas anti-ansiedade pré-aulas.

guia prático sintomas e estratégias anti-ansiedade pré-aulas

Palavras especiais para os pais

Pais, lembramo-vos que a melhor forma de ajudarem os filhos é estar junto deles, presentes! Esta proximidade incentiva a partilha de sentimentos por parte dos filhos, crucial para ambos poderem refletir em seguida sobre estratégias de resolução.

Contar com uma escola que valorize a relação entre a família e a escola é também muito importante nesta fase, para que haja um fluxo de comunicação constante que promova o bem-estar da criança.

E caso seja necessário um apoio extra, sublinhamos que em parceria convosco, os terapeutas fazem um excelente trabalho com as crianças.

Movimento da Escola Moderna: Saiba como funciona esta e outras Correntes Alternativas de Ensino

24 de Junho 2022, por Lua Crescente

O Movimento da Escola Moderna (MEM) é um dos métodos de ensino que se insere na categoria das correntes alternativas, mas existem outros. As opções são múltiplas, baseadas em modelos distintos, e apresentam muitas diferenças entre elas.

Neste artigo vamos explicar tudo sobre o MEM, como se insere nas correntes alternativas e como o Movimento da Escola Moderna é aplicado na Lua Crescente.

Quando falamos em correntes modernas de ensino falamos de correntes que se distinguem das clássicas. Não significa, no entanto, que sejam métodos de ensino com ausência de regras ou sinónimo de facilitismos.

O que são, na prática, os modelos alternativos?

São designadas correntes alternativas de ensino os modelos que procuraram introduzir novas formas de ensino e alguma modernidade à corrente clássica. Como já referimos, existem diversos modelos que se inserem nesta categoria.

É importante perceber que estas correntes são agrupadas pela especial atenção que dão às componentes emocional, criativa e motora no desenvolvimento humano. No entanto, os métodos são todos diferentes e, na hora de escolher uma escola para a sua criança, é fundamental que conheça as várias correntes, o que as distingue e qual é o mais adequado de acordo com o que procura.

Quais as correntes alternativas ao método clássico de ensino?

Do Fórum Mundial da Educação (República da Coreia, 2015) resultou a Incheon Declaration of Education for 2030, de onde saíram vários elementos-chave como: uma educação que equilibra o holístico, a ambição e o aspiracional. Outros objetivos foram traçados, mas este talvez seja aquele que une os vários movimentos de escola alternativos.

A pedagogia alternativa tem ganho cada vez mais relevância em todo o mundo. O crescimento destas correntes são justificados pelos resultados comprovados e pela consciência de que as crianças têm grandes benefícios quando estimuladas pelo método certo.

Conheça 5 correntes alternativas que se têm destacado:

Método João de Deus

É uma das alternativas ao sistema de ensino geral e destaca-se pelo foco no ensino da leitura mais cedo do que é habitual. Publicada pela primeira vez em 1876, pelo poeta e pedagogo João de Deus, esta cartilha procurava apoiar as mães com uma metodologia de ensino que pretendia acabar com os elevados índices de analfabetismo.

Foi utilizada pelas escolas durante mais de meio século e, em 1903, tornou-se facultativo.

Waldorf

Pretende integrar o desenvolvimento físico, intelectual, espiritual e artístico de forma holística. À semelhança do MEM, pretende contribuir para o desenvolvimento de adultos integrados, responsáveis e competentes, embora estes dois métodos difiram bastante entre si.

O método Waldorf centra-se no desenvolvimento motor e sensorial da criança durante os primeiros 7 anos de vida, deixando para segundo plano os aspetos intelectual e cognitivo.

High-Tech

É um movimento mais recente e que assenta na introdução de dispositivos tecnológicos nas aulas, entre eles tablets. Apresenta várias vantagens, como o despertar de maior interesse das crianças e tornar mais simples algumas atividades quotidianas. O responsável pelo projeto-piloto em Braga, Pedro Louçano defende, no entanto, que “há idades para tudo e nem sempre a inclusão de dispositivos tecnológicos nas aulas é benéfico”.

Montessori

Neste modelo de educação, cada criança aprende ao seu ritmo, sem condicionantes ou pressões. A independência e liberdade estão no centro deste método, com limites e respeito pelo desenvolvimento natural das habilidades físicas, sociais e psicológicas da criança.

O material criado por Maria Montessori tem um papel muito relevante no seu trabalho educativo, partindo do concreto (o material didático) para o pensamento abstrato.

Movimento da Escola Moderna

Nesta pedagogia, a base é a cooperação educativa. Alunos e professores desenvolvem entre si as várias atividades, tendo como centro os interesses do aluno e a comunidade à sua volta. Desenvolvimento moral, corresponsabilização e proatividade são algumas das palavras-chave neste modelo onde o trabalho colaborativo e o desenvolvimento de projetos são a base.

O que distingue o Movimento da Escola Moderna das restantes correntes alternativas?

Quando procuramos comparar o MEM com a escola tradicional as diferenças são evidentes. Quando a mesma reflexão é feita com outras correntes alternativas poderá, no entanto, precisar de mais algumas pistas.

Descubra os 5 pilares do Movimento da Escola Moderna que baseia o seu modelo pedagógico em:

Aprendizagem curricular através de projetos cooperativos;
Trabalho coletivo onde entre professores e alunos se juntam para construir conceitos e aprendizagens;
Cooperação educativa através da organização e gestão em conselho educativo;
Circuitos de comunicação para divulgação dos produtos culturais que resultam dos trabalhos desenvolvidos;
Plano individual para um trabalho autónomo, mas sempre com acompanhamento;

Como forma de contribuir para o desenvolvimento social e moral dos educandos, professores, pais e comunidade educativa contribuem para a formação das crianças. Assim, asseguram a sua participação na gestão do currículo escolar.

O plano curricular é cumprido com rigor, mas acrescentamos outras temáticas do interesse dos alunos. O facto do Movimento da Escola Moderna ser uma corrente alternativa, significa que procura evoluir nos métodos de ensino. Mas só isso é muito pouco para caracterizar um movimento que é tão familiar na Lua Crescente.

Quer escolher um movimento de ensino alternativo e quer saber por onde começar?

Se já decidiu que quer explorar os movimentos de ensino alternativo o Guia para o Ensino Privado da Lua Crescente pode esclarecer as suas questões. Vai encontrar diversos passos que deve considerar no processo de escolha.

Na Lua Crescente acreditamos que o Movimento da Escola Moderna tem benefícios claros para as crianças onde destacamos:

Uma aprendizagem prazerosa
Saber viver em comunidade
Vontade de aprender
Aprender a resolver problemas
A descoberta do “eu”

Contribuímos para o desenvolvimento moral e cívico das crianças, com respeito e foco no sucesso coletivo e individual. Com base nestes valores, os professores estão sempre disponíveis para dar resposta às necessidades individuais de cada um.

Trabalhamos todos os dias para a felicidade e desenvolvimento das nossas crianças. Esse é o nosso maior propósito. Visite as nossas instalações e veja como alegria, aprendizagem e regras podem conviver no mesmo espaço.

Conheça as valências do 1º ciclo e a aplicação do MEM na Lua Crescente!