{"id":247,"date":"2020-04-27T09:00:15","date_gmt":"2020-04-27T09:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/?p=247"},"modified":"2021-03-15T11:33:08","modified_gmt":"2021-03-15T11:33:08","slug":"como-e-que-devo-introduzir-alimentos-na-dieta-do-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/como-e-que-devo-introduzir-alimentos-na-dieta-do-bebe\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 que devo introduzir alimentos na dieta do beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00e9 \u00e9 um dos pilares para que o seu desenvolvimento ocorra de forma saud\u00e1vel. Um regime alimentar variado tem a capacidade de prevenir doen\u00e7as, mesmo em fases posteriores. <\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, n\u00e3o h\u00e1 consenso entre os profissionais sobre a melhorar altura para introduzir alimento X ou Y, o que acaba por confundir os pais. <\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo procura evidenciar os argumentos de ambas as partes e oferecer dicas para que a introdu\u00e7\u00e3o dos alimentos seja um sucesso. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"455\" src=\"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-e-que-devo-introduzir-alimentos-na-dieta-do-bebe.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-249\" srcset=\"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-e-que-devo-introduzir-alimentos-na-dieta-do-bebe.jpg 700w, https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-e-que-devo-introduzir-alimentos-na-dieta-do-bebe-300x195.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-quando-comecar-a-alterar-a-alimentacao-do-bebe\">Quando come\u00e7ar a alterar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00e9? <\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 medida que o beb\u00e9 cresce, come\u00e7a a consumir outros alimentos que n\u00e3o o leite materno.<strong> A altura certa para que este processo se inicie n\u00e3o \u00e9 consensual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>A Sociedade Portuguesa de Pediatria e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade defendem que a <strong>alimenta\u00e7\u00e3o exclusiva por leite materno deve ser feita at\u00e9 aos 6 meses<\/strong>, pois, at\u00e9 essa altura, fornece quase todas as prote\u00ednas e vitaminas necess\u00e1rias. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Por outro lado, em 2017, a Sociedade Europeia de Gastroenterologia e Nutri\u00e7\u00e3o Pedi\u00e1trica (ESPGHAN) <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"emitiu um documento atualizado sobre o tema. (abre num novo separador)\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/jpgn\/Fulltext\/2017\/01000\/Complementary_Feeding___A_Position_Paper_by_the.21.aspx\" target=\"_blank\">emitiu um documento atualizado sobre o tema.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>Defende que a <strong>diversifica\u00e7\u00e3o alimentar pode ocorrer a partir dos 4 meses<\/strong>, uma vez que, por essa altura, o beb\u00e9 j\u00e1 apresenta um desenvolvimento renal adequado, n\u00e3o apresenta riscos para o beb\u00e9 e pode at\u00e9 melhorar <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29987321\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"a qualidade do seu sono.  (abre num novo separador)\">a qualidade do seu sono. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, deve ser realizada aos poucos. S\u00f3 desta forma ser\u00e1 poss\u00edvel notar alguma alergia ou intoler\u00e2ncia a certos alimentos. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sinais de que o beb\u00e9 est\u00e1 pronto para alimentos s\u00f3lidos <\/h3>\n\n\n\n<p>Por norma, at\u00e9 aos 4\/5 meses os beb\u00e9s apresentam um reflexo de extrus\u00e3o, isto \u00e9, a rejei\u00e7\u00e3o por defesa dos alimentos colocados na parte anterior da l\u00edngua. <\/p>\n\n\n\n<p>Caso aconte\u00e7a quando se inicia o processo de diversifica\u00e7\u00e3o alimentar, significa que o beb\u00e9 ainda n\u00e3o adquiriu a matura\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n<p>Existem outros sinais que permitem perceber que o beb\u00e9 est\u00e1 pronto: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Manifesta interesse pela comida (saliva, abre a boca ou tenta alcan\u00e7ar); <\/li><li>Consegue engolir alimentos; <\/li><li>Consegue permanecer sentado com apoio; <\/li><li>Revela fome, mesmo depois da amamenta\u00e7\u00e3o. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-quais-os-alimentos-de-eleicao-quando-inicia-o-processo\">Quais os alimentos de elei\u00e7\u00e3o quando inicia o processo? <\/h2>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Segundo a European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition (ESPGHAN) (abre num novo separador)\" href=\"http:\/\/www.espghan.org\/\" target=\"_blank\">Segundo a European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition (ESPGHAN)<\/a>, n\u00e3o existem estudos suficientes que indiquem uma ordem preferencial para come\u00e7ar a introduzir alimentos s\u00f3lidos na alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O processo pode <strong>come\u00e7ar com a substitui\u00e7\u00e3o de uma refei\u00e7\u00e3o de leite por uma sopa<\/strong>, inicialmente com legumes e depois com carne ou peixe, ou papa, e complementar com fruta. <\/li><li>Deve tamb\u00e9m ser iniciado, preferencialmente, durante o dia, para que poss\u00edveis rea\u00e7\u00f5es noturnas sejam evitadas. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Os alimentos devem ter textura e consist\u00eancia adequadas ao seu n\u00edvel de desenvolvimento.<\/strong> Ao in\u00edcio, mais l\u00edquidos e de f\u00e1cil digest\u00e3o, at\u00e9 terem pequenos peda\u00e7os que estimulem o processo de mastiga\u00e7\u00e3o, por volta dos 8\/10 meses. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Assim, o recurso prolongado a pur\u00e9s \u00e9 desencorajado. O tamanho das por\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m deve ir aumentando com o tempo. <\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente, \u00e9 tamb\u00e9m comum a ideia de que as carnes vermelhas devem ser deixadas para \u00faltimo. Por\u00e9m, apresentam uma grande quantidade de ferro, que estimula o desenvolvimento neurol\u00f3gico, em particular. <\/p>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, quando os beb\u00e9s chegam aos 6 meses, as reservas de ferro j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o suficientes, pelo que inserir estes alimentos antes pode ser importante. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Leite materno deve continuar ap\u00f3s a introdu\u00e7\u00e3o de alimentos? <\/h3>\n\n\n\n<p>Relativamente ao leite materno, pode continuar a ser consumido, mas n\u00e3o de forma exclusiva. <\/p>\n\n\n\n<p>A partir do 1\u00ba ano, o beb\u00e9 tamb\u00e9m pode consumir outros latic\u00ednios, com doses moderadas de cerca de 500mL por dia, como leite de vaca, cabra ou ovelha, queijo e iogurte. <\/p>\n\n\n\n<p>Existem, ainda assim, alimentos a evitar: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Funcho (ch\u00e1); <\/li><li>Alimentos ricos em sal ou a\u00e7\u00facar; <\/li><li>Alimentos que potenciam risco de engasgamento;<\/li><li> Bebidas de arroz (outras bebidas vegetais podem ser introduzidas, mas nunca como alimento principal); <\/li><li>Mel (pelo menos at\u00e9 aos 12 meses); <\/li><li>Alimentos crus com risco de contamina\u00e7\u00e3o, como carnes, ovos e marisco. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Restri\u00e7\u00f5es e regimes alimentares alternativos <\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 frequente pensar que os alimentos alerg\u00e9nicos devem ser introduzidos mais tarde. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Ainda assim, estudos apontam para uma diminui\u00e7\u00e3o do risco de alergia (abre num novo separador)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27654604\" target=\"_blank\">Ainda assim, estudos apontam para uma diminui\u00e7\u00e3o do risco de alergia<\/a> quando introduzidos precocemente. <\/p>\n\n\n\n<p>Quanto \u00e0s op\u00e7\u00f5es alimentares, como <strong>vegetariano ou vegan, podem ser seguidas sob uma supervis\u00e3o m\u00e9dica adequada. <\/strong>\u00c9 importante garantir o consumo suficiente de nutrientes, prote\u00ednas e vitaminas, nomeadamente atrav\u00e9s de suplementa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-e-quando-o-bebe-nao-quer-comer\">E quando o beb\u00e9 n\u00e3o quer comer? <\/h2>\n\n\n\n<p>Esta fase pode representar alguns desafios, uma vez que, para o beb\u00e9, todas as comidas s\u00e3o novas. \u00c9 natural que, ao in\u00edcio, n\u00e3o demonstre interesse em comer vegetais, por exemplo, por serem mais amargos. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Assim, \u00e9 importante que os pais tenham paci\u00eancia durante o processo \u2013 <strong>se recusar comer algo, uma nova tentativa deve ser feita mais tarde, sem pressionar. <\/strong>Al\u00e9m do mais, devem evitar recompensar com doces. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>O importante \u00e9 alimentar o beb\u00e9 consoante as pistas que transmite, de fome ou saciedade<\/strong>, e n\u00e3o fazer das refei\u00e7\u00f5es uma hora de stress. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-a-importancia-da-alimentacao-no-desenvolvimento-consistente\">A import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o no desenvolvimento consistente <\/h2>\n\n\n\n<p>O desenvolvimento alimentar deve ser cont\u00ednuo e n\u00e3o depender do local onde o beb\u00e9 se encontra. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.luacrescente.pt\/valencias\/bercario\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Durante o tempo em que est\u00e1 no Ber\u00e7\u00e1rio (abre num novo separador)\">Durante o tempo em que est\u00e1 no Ber\u00e7\u00e1rio<\/a>, \u00e9 importante que o seu crescimento continue a ser estimulado. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na Lua Crescente, as necessidades e op\u00e7\u00f5es nutricionais de cada beb\u00e9 s\u00e3o respeitadas, para que o desenvolvimento seja consistente e potenciado.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00e9 \u00e9 um dos pilares para que o seu desenvolvimento ocorra de forma saud\u00e1vel....","protected":false},"author":10,"featured_media":249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[33],"class_list":{"0":"post-247","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bercario","8":"tag-criancas","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como introduzir alimentos na dieta do beb\u00e9? - Lua Crescente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimenta\u00e7\u00e3o variada \u00e9 uma boa aliada na sa\u00fade dos beb\u00e9s. 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