{"id":174,"date":"2020-02-10T09:30:47","date_gmt":"2020-02-10T09:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/?p=174"},"modified":"2022-08-30T10:22:54","modified_gmt":"2022-08-30T10:22:54","slug":"como-lidar-com-os-pesadelos-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/como-lidar-com-os-pesadelos-das-criancas\/","title":{"rendered":"Como lidar com os pesadelos das crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"\n<p>O sono \u00e9 indispens\u00e1vel para a regula\u00e7\u00e3o de diversas fun\u00e7\u00f5es vitais da crian\u00e7a. Assim, tudo o que perturbe o seu descanso deve ser analisado, para que n\u00e3o se reflita negativamente no seu desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Durante o crescimento, de forma geral, as crian\u00e7as apresentam algumas perturba\u00e7\u00f5es do sono, como os pesadelos.<\/strong>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ainda que, dependendo da crian\u00e7a, estes epis\u00f3dios aconte\u00e7am com maior ou menor frequ\u00eancia, devem ser considerados normais e pr\u00f3prios da idade. <strong>Na maior parte dos casos, n\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para alarme!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"455\" src=\"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Como-lidar-com-os-pesadelos-das-criancas.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-176\" srcset=\"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Como-lidar-com-os-pesadelos-das-criancas.jpg 700w, https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Como-lidar-com-os-pesadelos-das-criancas-300x195.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No entanto, os pais devem compreender estas manifesta\u00e7\u00f5es que ocorrem durante o sono e saber reagir a elas, para que a crian\u00e7a se sinta acompanhada. Neste artigo, iremos explicar como o podem fazer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-porque-e-que-as-criancas-tem-pesadelos\">Porque \u00e9 que as crian\u00e7as t\u00eam pesadelos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os pesadelos s\u00e3o sonhos assustadores que ocorrem durante a chamada fase \u201cREM\u201d do sono, que significa <em>Rapid Eye Movement<\/em>, onde os especialistas acreditam que a atividade cerebral \u00e9 mais intensa, levando a que os sonhos sejam mais frequentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando as crian\u00e7as entram para o Jardim de Inf\u00e2ncia come\u00e7am a ser expostas a novas experi\u00eancias que estimulam a imagina\u00e7\u00e3o. <strong>Os sonhos nascem das situa\u00e7\u00f5es que vivem ao longo do dia, das intera\u00e7\u00f5es que t\u00eam, das coisas que descobrem.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nesta fase, j\u00e1 existe alguma matura\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cerebrais e j\u00e1 s\u00e3o capazes de processar informa\u00e7\u00f5es. A partir da\u00ed, tudo o que vivenciam come\u00e7a a ser compreendido de outra forma.<\/p>\n\n\n\n<p>Fruto desta consci\u00eancia do mundo, surgem algumas situa\u00e7\u00f5es de conflito, medos e inseguran\u00e7as. Estes sentimentos negativos podem surgir nas mentes das crian\u00e7as durante a noite, em forma de pesadelo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Ent\u00e3o, de uma maneira geral, os pesadelos s\u00e3o mais comuns a partir dos 3 anos de idade, pois \u00e9 nessa altura que a crian\u00e7a come\u00e7a a compreender o que a rodeia e como se sente em rela\u00e7\u00e3o a isso.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ainda assim, podem derivar de algumas situa\u00e7\u00f5es que requerem mais aten\u00e7\u00e3o tais como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Stress\/ansiedade;<\/li><li>Eventos traum\u00e1ticos;<\/li><li>Presenciar conflitos;<\/li><li>Rotinas de sono irregulares;<\/li><li>Conhecimento de hist\u00f3rias assustadoras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-o-que-fazer-quando-a-crianca-tem-pesadelos\">O que fazer quando a crian\u00e7a tem pesadelos?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 comum que os pais adotem algumas pr\u00e1ticas que considerem eficazes para acalmar a crian\u00e7a e para faz\u00ea-la esquecer o pesadelo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, \u00e9 importante perceber que nem sempre o que resulta no momento \u00e9 ben\u00e9fico a longo prazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Medidas como levar a crian\u00e7a para dormir na cama dos pais podem comprometer a sua autonomia e independ\u00eancia, principalmente quando o h\u00e1bito de dormir sozinha ainda n\u00e3o est\u00e1 firmemente estabelecido.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quando acorda de um pesadelo, \u00e9 frequente que, por medo, ofere\u00e7a alguma resist\u00eancia em voltar a dormir. Existem, ent\u00e3o, algumas estrat\u00e9gias que os pais podem p\u00f4r em pr\u00e1tica nessa situa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tranquilizar a crian\u00e7a com carinho;<\/li><li>Transmitir a seguran\u00e7a de que est\u00e1 num ambiente familiar;<\/li><li>Dizer-lhe que o sonho n\u00e3o \u00e9 real.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ainda que n\u00e3o devam pressionar a crian\u00e7a na altura para saberem detalhes do pesadelo, os pais devem, mais tarde, tentar perceber o conte\u00fado do mesmo. De acordo com o Pediatra Filipe Silva, <strong>\u00e9 fundamental \u201cconversar com as crian\u00e7as para perceber a natureza dos medos\u201d<\/strong>, que, nestes casos, foram revelados pelo inconsciente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O mais importante \u00e9 compreender a crian\u00e7a pois, para ela, o sofrimento do pesadelo \u00e9 real.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-como-e-que-os-pesadelos-podem-ser-evitados\">Como \u00e9 que os pesadelos podem ser evitados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na realidade, n\u00e3o h\u00e1 forma de evitar os pesadelos, embora exista um conjunto de pr\u00e1ticas para que a probabilidade de existirem seja menor e para que ocorra uma prepara\u00e7\u00e3o para a hora do sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hor\u00e1rios consistentes que impe\u00e7am a crian\u00e7a de se deitar tarde;<\/li><li>Remover distra\u00e7\u00f5es (televis\u00e3o, tablet);<\/li><li>Contar uma hist\u00f3ria tranquila;<\/li><li>Apagar ou baixar a intensidade das luzes;<\/li><li>Tornar o quarto confort\u00e1vel;<\/li><li>Incluir auxiliares de sono (peluche, brinquedo), caso necess\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-como-saber-se-os-pesadelos-da-crianca-sao-normais\">Como saber se os pesadelos da crian\u00e7a s\u00e3o normais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ainda que pr\u00f3prios da idade, os pesadelos podem tornar-se raz\u00f5es de alerta para os pais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se, por exemplo, o medo se alastrar para o dia a dia da crian\u00e7a, deve ser feita uma avalia\u00e7\u00e3o do ambiente em que se insere: rotina escolar, ambiente familiar e a presen\u00e7a ou n\u00e3o de conflitos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>O Pediatra Filipe Silva considera tamb\u00e9m que <strong>\u201cse existirem pesadelos muito frequentes, principalmente se associados a medos diversos e grande ansiedade de separa\u00e7\u00e3o dos pais, deve haver uma avalia\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica ou pedopsiqui\u00e1trica\u201d<\/strong>. Nestes casos, a ajuda profissional pode ser fundamental.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-o-jardim-de-infancia-como-um-lugar-de-boas-experiencias\">O Jardim de Inf\u00e2ncia como um lugar de boas experi\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n<p>Como \u00e9 a partir dos 3 anos que as crian\u00e7as come\u00e7am a perceber o que as rodeia, o <a href=\"https:\/\/www.luacrescente.pt\/valencias\/jardim-de-infancia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre num novo separador)\">Jardim de Inf\u00e2ncia<\/a> \u00e9 um mundo por explorar, onde poder\u00e3o construir experi\u00eancias felizes que contribuem para sonhos mais bonitos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na Lua Crescente entendemos a import\u00e2ncia de um desenvolvimento tranquilo e compreendido, que se reflete na vida do seu filho e na qualidade do seu sono. Sendo mais acompanhado, ir\u00e1 sentir-se mais seguro, mesmo na hora dos pesadelos!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sono \u00e9 indispens\u00e1vel para a regula\u00e7\u00e3o de diversas fun\u00e7\u00f5es vitais da crian\u00e7a. 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