{"id":167,"date":"2020-02-03T10:13:19","date_gmt":"2020-02-03T10:13:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/?p=167"},"modified":"2021-03-15T11:18:21","modified_gmt":"2021-03-15T11:18:21","slug":"ate-que-idade-e-que-o-meu-filho-deve-dormir-a-sesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luacrescente.pt\/blog\/ate-que-idade-e-que-o-meu-filho-deve-dormir-a-sesta\/","title":{"rendered":"At\u00e9 que idade \u00e9 que o meu filho deve dormir a sesta?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 medida que as crian\u00e7as crescem, as suas necessidades v\u00e3o sendo alteradas. E saber de que modo devem ser respondidas nem sempre \u00e9 f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n

Entre as muitas d\u00favidas que assolam os pais, uma delas diz respeito \u00e0 altura certa para as crian\u00e7as deixarem de dormir a sesta. Esta preocupa\u00e7\u00e3o prende-se com a import\u00e2ncia que damos ao sono, pois crescemos a ouvir que \u00e9 uma parte fundamental do nosso desenvolvimento, principalmente na inf\u00e2ncia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A emerg\u00eancia de os pais saberem se est\u00e3o a tomar boas decis\u00f5es, relativamente \u00e0 sesta, leva, muitas vezes, a uma inquieta\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 importante compreender \u00e9 que a sua crian\u00e7a \u00e9 um ser \u00fanico, e a maneira como se desenvolve nem sempre segue padr\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Assim sendo, existem alguns pontos importantes sobre a sesta que os pais devem conhecer para que compreendam e respondam melhor \u00e0s necessidades dos seus filhos. Explicamos tudo neste artigo.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia da sesta para as crian\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n

O sono est\u00e1 associado ao desenvolvimento neurol\u00f3gico, cognitivo, comportamental e motor. \u00c9 durante esse per\u00edodo que o nosso organismo reorganiza todas as nossas fun\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Na inf\u00e2ncia, a necessidade de dormir \u00e9 maior, uma vez que o c\u00e9rebro ainda se encontra em desenvolvimento e o organismo ainda se est\u00e1 a organizar.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Assim, torna-se fundamental para as crian\u00e7as dormir a sesta. \u00c9 ap\u00f3s esse per\u00edodo que conseguem apresentar um desenvolvimento e aprendizagem mais rent\u00e1veis ao longo do dia e um melhor funcionamento de forma geral.<\/p>\n\n\n\n

Para al\u00e9m disso, as birras tendem a diminuir e chegam ao final do dia mais bem-dispostas. <\/p>\n\n\n\n

Quantas horas de sono devem dormir durante a sesta?<\/h2>\n\n\n\n

Quando as crian\u00e7as nascem trazem com elas um padr\u00e3o de sono desenvolvido no \u00fatero da m\u00e3e. Mais tarde, esse per\u00edodo vai sendo alterado e ajustado ao dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Como cada crian\u00e7a \u00e9 um ser individual, apresenta necessidades espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, de uma forma geral, a Sec\u00e7\u00e3o de Pediatria Social e a Sociedade Portuguesa de Pediatria estimam que as crian\u00e7as com 1 e 2 anos devem dormir entre 2 a 4 horas durante o dia, e aquelas com 3 a 5 anos devem dormir de 1 a 3 horas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando devem parar de dormir a sesta?<\/h2>\n\n\n\n

Esta deve ser uma mudan\u00e7a natural, respeitando o pr\u00f3prio ritmo da crian\u00e7a, e n\u00e3o deve ser feita de forma abrupta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alguns pais tentam que os filhos parem de dormir a sesta na esperan\u00e7a que adorme\u00e7am mais cedo ou durmam melhor \u00e0 noite. No entanto, se ainda necessitarem dela, parar repentinamente com esse h\u00e1bito pode significar que todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo sejam afetadas, bem como o sono noturno, a alimenta\u00e7\u00e3o, rotinas e os comportamentos no geral.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, obrigar a crian\u00e7a a dormir tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 bom, uma vez que pode levar a que n\u00e3o aproveitem o sono como deviam.<\/p>\n\n\n\n

Assim, as crian\u00e7as devem dormir a sesta enquanto precisem dela. Normalmente, entre os 3 e os 5 anos, essa necessidade diminui de forma gradual at\u00e9 que deixe de existir<\/strong>, a tempo de se prepararem para o 1\u00ba Ciclo, onde os h\u00e1bitos se alteram.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mas, mesmo que n\u00e3o durmam, \u00e9 importante que descansem e, \u00e0 medida que v\u00e3o crescendo, devem aprender a ler os sinais do seu pr\u00f3prio corpo, como o cansa\u00e7o. <\/p>\n\n\n\n

Deixar de dormir a sesta n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de idade, mas sim de algumas manifesta\u00e7\u00f5es comportamentais e emocionais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sinais de que ainda precisa<\/strong> de dormir a sesta:<\/h3>\n\n\n\n