Jardim de Infância

O sono é indispensável para a regulação de diversas funções vitais da criança. Assim, tudo o que perturbe o seu descanso deve ser analisado, para que não se reflita negativamente no seu desenvolvimento.

Durante o crescimento, de forma geral, as crianças apresentam algumas perturbações do sono, como os pesadelos. 

Ainda que, dependendo da criança, estes episódios aconteçam com maior ou menor frequência, devem ser considerados normais e próprios da idade. Na maior parte dos casos, não há razão para alarme!

No entanto, os pais devem compreender estas manifestações que ocorrem durante o sono e saber reagir a elas, para que a criança se sinta acompanhada. Neste artigo, iremos explicar como o podem fazer.

Porque é que as crianças têm pesadelos?

Os pesadelos são sonhos assustadores que ocorrem durante a chamada fase “REM” do sono, que significa Rapid Eye Movement, onde os especialistas acreditam que a atividade cerebral é mais intensa, levando a que os sonhos sejam mais frequentes.

Quando as crianças entram para o Jardim de Infância começam a ser expostas a novas experiências que estimulam a imaginação. Os sonhos nascem das situações que vivem ao longo do dia, das interações que têm, das coisas que descobrem. 

Nesta fase, já existe alguma maturação das funções cerebrais e já são capazes de processar informações. A partir daí, tudo o que vivenciam começa a ser compreendido de outra forma.

Fruto desta consciência do mundo, surgem algumas situações de conflito, medos e inseguranças. Estes sentimentos negativos podem surgir nas mentes das crianças durante a noite, em forma de pesadelo.

Então, de uma maneira geral, os pesadelos são mais comuns a partir dos 3 anos de idade, pois é nessa altura que a criança começa a compreender o que a rodeia e como se sente em relação a isso.

Ainda assim, podem derivar de algumas situações que requerem mais atenção tais como:

• Stress/ansiedade;
• Eventos traumáticos;
• Presenciar conflitos;
• Rotinas de sono irregulares;
• Conhecimento de histórias assustadoras.

O que fazer quando a criança tem pesadelos?

É comum que os pais adotem algumas práticas que considerem eficazes para acalmar a criança e para fazê-la esquecer o pesadelo. 

No entanto, é importante perceber que nem sempre o que resulta no momento é benéfico a longo prazo. 

Medidas como levar a criança para dormir na cama dos pais podem comprometer a sua autonomia e independência, principalmente quando o hábito de dormir sozinha ainda não está firmemente estabelecido.

Quando acorda de um pesadelo, é frequente que, por medo, ofereça alguma resistência em voltar a dormir. Existem, então, algumas estratégias que os pais podem pôr em prática nessa situação:

• Tranquilizar a criança com carinho;
• Transmitir a segurança de que está num ambiente familiar;
• Dizer-lhe que o sonho não é real.

Ainda que não devam pressionar a criança na altura para saberem detalhes do pesadelo, os pais devem, mais tarde, tentar perceber o conteúdo do mesmo. De acordo com o Pediatra Filipe Silva, é fundamental “conversar com as crianças para perceber a natureza dos medos”, que, nestes casos, foram revelados pelo inconsciente.

O mais importante é compreender a criança pois, para ela, o sofrimento do pesadelo é real.

Como é que os pesadelos podem ser evitados?

Na realidade, não há forma de evitar os pesadelos, embora exista um conjunto de práticas para que a probabilidade de existirem seja menor e para que ocorra uma preparação para a hora do sono:

• Horários consistentes que impeçam a criança de se deitar tarde;
• Remover distrações (televisão, tablet);
• Contar uma história tranquila;
• Apagar ou baixar a intensidade das luzes;
• Tornar o quarto confortável;
• Incluir auxiliares de sono (peluche, brinquedo), caso necessário.

Como saber se os pesadelos da criança são normais?

Ainda que próprios da idade, os pesadelos podem tornar-se razões de alerta para os pais. 

Se, por exemplo, o medo se alastrar para o dia a dia da criança, deve ser feita uma avaliação do ambiente em que se insere: rotina escolar, ambiente familiar e a presença ou não de conflitos. 

O Pediatra Filipe Silva considera também que “se existirem pesadelos muito frequentes, principalmente se associados a medos diversos e grande ansiedade de separação dos pais, deve haver uma avaliação psicológica ou pedopsiquiátrica”. Nestes casos, a ajuda profissional pode ser fundamental.

O Jardim de Infância como um lugar de boas experiências

Como é a partir dos 3 anos que as crianças começam a perceber o que as rodeia, o Jardim de Infância é um mundo por explorar, onde poderão construir experiências felizes que contribuem para sonhos mais bonitos. 

Na Lua Crescente entendemos a importância de um desenvolvimento tranquilo e compreendido, que se reflete na vida do seu filho e na qualidade do seu sono. Sendo mais acompanhado, irá sentir-se mais seguro, mesmo na hora dos pesadelos!

À medida que as crianças crescem, as suas necessidades vão sendo alteradas. E saber de que modo devem ser respondidas nem sempre é fácil.

Entre as muitas dúvidas que assolam os pais, uma delas diz respeito à altura certa para as crianças deixarem de dormir a sesta. Esta preocupação prende-se com a importância que damos ao sono, pois crescemos a ouvir que é uma parte fundamental do nosso desenvolvimento, principalmente na infância.

A emergência de os pais saberem se estão a tomar boas decisões, relativamente à sesta, leva, muitas vezes, a uma inquietação desnecessária.

O que é importante compreender é que a sua criança é um ser único, e a maneira como se desenvolve nem sempre segue padrões.

Assim sendo, existem alguns pontos importantes sobre a sesta que os pais devem conhecer para que compreendam e respondam melhor às necessidades dos seus filhos. Explicamos tudo neste artigo.

A importância da sesta para as crianças

O sono está associado ao desenvolvimento neurológico, cognitivo, comportamental e motor. É durante esse período que o nosso organismo reorganiza todas as nossas funções. 

Na infância, a necessidade de dormir é maior, uma vez que o cérebro ainda se encontra em desenvolvimento e o organismo ainda se está a organizar.

Assim, torna-se fundamental para as crianças dormir a sesta. É após esse período que conseguem apresentar um desenvolvimento e aprendizagem mais rentáveis ao longo do dia e um melhor funcionamento de forma geral.

Para além disso, as birras tendem a diminuir e chegam ao final do dia mais bem-dispostas. 

Quantas horas de sono devem dormir durante a sesta?

Quando as crianças nascem trazem com elas um padrão de sono desenvolvido no útero da mãe. Mais tarde, esse período vai sendo alterado e ajustado ao dia a dia.

Como cada criança é um ser individual, apresenta necessidades específicas.

No entanto, de uma forma geral, a Secção de Pediatria Social e a Sociedade Portuguesa de Pediatria estimam que as crianças com 1 e 2 anos devem dormir entre 2 a 4 horas durante o dia, e aquelas com 3 a 5 anos devem dormir de 1 a 3 horas.

Quando devem parar de dormir a sesta?

Esta deve ser uma mudança natural, respeitando o próprio ritmo da criança, e não deve ser feita de forma abrupta.

Alguns pais tentam que os filhos parem de dormir a sesta na esperança que adormeçam mais cedo ou durmam melhor à noite. No entanto, se ainda necessitarem dela, parar repentinamente com esse hábito pode significar que todas as funções do organismo sejam afetadas, bem como o sono noturno, a alimentação, rotinas e os comportamentos no geral.

Por outro lado, obrigar a criança a dormir também não é bom, uma vez que pode levar a que não aproveitem o sono como deviam.

Assim, as crianças devem dormir a sesta enquanto precisem dela. Normalmente, entre os 3 e os 5 anos, essa necessidade diminui de forma gradual até que deixe de existir, a tempo de se prepararem para o 1º Ciclo, onde os hábitos se alteram.

Mas, mesmo que não durmam, é importante que descansem e, à medida que vão crescendo, devem aprender a ler os sinais do seu próprio corpo, como o cansaço. 

Deixar de dormir a sesta não é uma questão de idade, mas sim de algumas manifestações comportamentais e emocionais.

Sinais de que ainda precisa de dormir a sesta:

• Têm pouca energia ao longo do dia;
• Fazem mais birras;
• Revelam alguma irritabilidade;
• Apresentam uma diminuição da atenção.

Sinais de que já não precisa de dormir a sesta:

• Têm dificuldade em adormecer (superior a 30/40 minutos);
• Ocorrem despertares noturnos frequentes;
• Acordam de manhã mais cedo que o habitual;
• Mostram maior capacidade de manter a concentração e a disposição ao longo do dia mesmo sem dormir.

O caminho até ao Jardim de Infância…

Alguns destes sinais podem ser muito subtis, pelo que nem sempre são fáceis de reconhecer.

Quando a criança está no Jardim de Infância durante o dia, as educadoras podem ser uma grande ajuda na identificação das suas necessidades. 

Na Lua Crescente, sabemos que cada criança é uma e estamos sempre atentos a estes sinais. Quando compreendido, o seu filho será mais feliz e as suas capacidades serão desenvolvidas!

A entrada para o jardim de infância é um marco na vida das crianças. Representa o iniciar de um novo ciclo com uma nova rotina, completamente diferente da que estavam habituados até então. Novos educadores, novos amigos e novas brincadeiras vão entrar na vida da criança e oferecer uma aprendizagem diária constante.

Para os pais, por vezes pode ser difícil tomar a decisão de colocar o seu filho no jardim de infância, principalmente em situações em que existe a possibilidade de a criança ficar ao cuidado de avós ou outros membros da família.

É muito importante ponderar os prós e os contras neste tipo de decisão. Para a criança, que está habituada a estar ao cuidado diário dos pais, dos avós ou de outros familiares, o processo de entrada para o jardim de infância pode ser mais complexo, mas rapidamente começará a aperceber-se dos resultados positivos desta mudança.

Se está com dúvidas se colocar o seu filho num jardim de infância é a opção certa, nós ajudamo-lo. Conheça as 5 principais razões para colocar o seu filho no jardim de infância:

1. Contacto permanente com outras crianças

Este é um fator muito importante e uma das grandes vantagens de colocar o seu filho no jardim de infância. O contacto constante com outras crianças, para além de desenvolver valores como a socialização, amizade e partilha, vai também ser um potenciador de aprendizagem para o seu filho. As crianças aprendem muito por imitação e dos outros e este contacto constante com as outras crianças irá fazer com que o seu filho possa aprender com os seus novos amigos e ensinar aquilo que sabe, sem ele próprio se aperceber;

2. O papel dos educadores no desenvolvimento da criança

Os educadores têm um papel fundamental na vida das crianças, durante esta fase. O contacto diário que têm com a criança fomenta uma relação bastante forte e desenvolve também valores como a confiança, amizade e partilha. As crianças vêm nos educadores figuras amigas com quem partilham o seu dia a dia, com quem aprendem e desenvolvem muitas tarefas e brincadeiras.

Para além disto, os educadores são os responsáveis pela aprendizagem e desenvolvimento de competências das crianças. São especialistas na educação infantil e desenvolvem um planeamento de atividades e tarefas que promovem a aprendizagem diária ao longo do ano

3. Desenvolvimento de tarefas que promovem aprendizagem

No jardim de infância são desenvolvidas tarefas diárias com objetivo de promover a aprendizagem das crianças. São trabalhados temas de que as crianças gostem ou sobre os quais pretendam esclarecer algumas dúvidas. Trabalhos em grupo, atividades que envolvam pesquisa e aplicação de diferentes técnicas para construção ou montagem de trabalhos manuais são exemplos de tarefas muito importantes para o desenvolvimento de competências, nas mais diversas áreas.

4. Fomentar o sentido de responsabilidade

Este é mais um ponto fundamental que devemos realçar quando apresentamos as vantagens de colocar uma criança no jardim de infância. O sentido de responsabilidade quando a criança partilha o mesmo espaço, os mesmos brinquedos e os mesmos educadores com as várias crianças do seu grupo é posto à prova diariamente. Organizar os seus pertences, como os casacos, sapatos, brinquedos que leve de casa para brincar no jardim de infância ou arrumar os brinquedos da sala quando acaba de brincar são tarefas simples, mas muito importantes para o desenvolvimento do sentido de responsabilidade.

5. Trabalhar a autoestima e confiança da criança

Através de um plano definido e adequado à idade e capacidades do grupo, o jardim de infância consegue trabalhar a confiança e autoestima das suas crianças. O desenvolvimento de tarefas em que as crianças são capazes de exercer o seu poder sobre os objetos ou sobre as diferentes situações desenvolve autoconfiança e o descobrimento de si próprio. Nesta idade e nesta fase de preparação para os desafios futuros, é muito importante que se trabalhe esta vertente da personalidade das crianças e, ninguém melhor que os educadores, especialistas na educação infantil, para desenvolver os valores necessários.

Agora que já está mais esclarecido sobre as vantagens de colocar o seu filho num jardim de infância, só falta escolher a instituição ideal. No processo de escolha, informe-se sobre os métodos de trabalho do jardim de infância, o tipo de atividades que desenvolve e como são trabalhadas as diferentes capacidades e valores.

Informe-se e esclareça todas as suas dúvidas, pois só assim poderá tomar a decisão certa e ficar tranquila quando esta nova fase começar.

Na Lua Crescente investimos diariamente no desenvolvimento das capacidades e valores das nossas crianças.

Marque uma visita para conhecer o nosso Jardim de infância!»